ステップ台を使用して、リズムに合わせて、シンプルな動きのステップエク…

全身の緊張を和らげ、心身ともリラックスし、身体を機能的に使うための基…

フォームローラーを使用して、マットの上で行うピラティスエクササイズで…

インナーマッスルと呼ばれる身体の内側の筋肉を強化し、全身のバランスを…

スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味を持つズンバは、サルサやサンバと…

はじめてスタジオレッスンに参加してみたい方にお勧めのクラスです。 シ…

呼吸法とポーズ、精神統一で身体と心をリラックスさせましょう。運動が苦…

骨盤周辺をほぐし、筋肉の柔軟性を高め強化することで正しい姿勢を作り上…